Ett tips för att må lite bättre är att skriva ner 5 saker varje kväll som varit bra under dagen.

För bättre självkänsla kan du istället skriva ner 5 saker DU gjort bra under dagen.

Det spelar ingen roll vad du skriver, det kan vara småsaker. Bara du skriver! Efter hand kommer du kanske märka att du ser andra saker än du gjorde tidigare och att du tillslut vågar och kan skryta med dig själv!